… о положительном влиянии внуков на здоровье пожилых

WSJ: воспитание внуков положительно сказывается на здоровье пожилых
Умеренное участие в жизни внуков положительно сказывается на состоянии здоровья пожилых людей и их долголетии, так как межпоколенческие связи важны для когнитивного и психологического здоровья пожилых людей. Что говорят психиатры
Воспитание внуков положительно сказывается на здоровье и продолжительности жизни пожилых людей, написал в материале для The Wall Street Journal геронтопсихиатр клиники Miami Jewish Health Марк Агронин. РБК разобрался вместе с врачами, как это работает и когда может, наоборот, привести к стрессу.
Существует эволюционная теория, называемая "гипотеза бабушки", согласно которой продолжительность жизни древних женщин после менопаузы увеличилась благодаря тому, что они помогали растить и кормить внуков. Благодаря этому дочери могли заводить больше детей, и гены бабушек передавались большему числу внуков.
При этом, как отмечает Агронин, просто наличие или отсутствие внуков на долголетие не влияет. Важны следующие факторы:
" Позитивный и деятельный настрой бабушек и дедушек, которые готовы помогать новому поколению.
" Ощущение благополучия и цели в жизни: можно улучшить собственный прошлый опыт родительства, наблюдать, как взрослые дети сами растят своих детей.
" Улучшение физического и психологического состояния: у бабушек и дедушек благодаря взаимодействию с внуками увеличивается физическая подвижность и улучшаются когнитивные функции.
Помогают ли внуки справляться с одиночеством
Разрыв и уменьшение социальных связей - это один из вызовов, который рассматривается в связи со старением, указал в разговоре с РБК доктор медицинских наук, врач-гериатр Кирилл Прощаев. "С каждым годом количество живущих сверстников в силу естественных причин уменьшается. И таким образом разрыв уменьшения социальных связей по цепочке запускает и другие процессы, которые влияют и на физическое, и на соматическое, и на когнитивное здоровье. И надо сказать, что вот этот формирующийся синдром одиночества - это состояние не когда человек проживает один, а когда у него мало социальных связей. То есть он даже может проживать в семье, но не будет нормального контакта с родственниками, нет у него социальных связей", - пояснил Прощаев.
По его словам, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассматривает синдром одиночества не просто как гериатрический синдром, а как болезнь, потому что синдром одиночества способствует тому, что человек меньше двигается, хуже питается, теряет интерес к получению информации, а его мозг, соответственно, перестает тренироваться.
Деятельность, которая связана с воспитанием внуков, - это как раз и есть восстановление, заполнение социальных связей, подчеркнул Прощаев. "Воспитание детей и внуков, участие в этих процессах, это как раз есть вот такое восполнение социальной составляющей. А значит, соответственно, это будет протективно влиять на физическое, когнитивное, соматическое здоровье", - подчеркнул он.
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Ольга Ткачева также подтвердила, что забота о внуках возвращает пожилым ощущение нужности, дает им цель в жизни. "Человек, у которого есть цели и обязанности, внимательнее относится к своему здоровью. <...> Привлечение пожилого человека к активному участию в жизни ребенка как минимум помогает выстроить структуру дня. И вот, он уже не может позволить себе весь день провести дома, ему приходится выходить на улицу, забирать ребенка из школы/сада, проводить его на кружки, поболтать и приготовить поесть. Это крайне благоприятно отражается на здоровье и самочувствии нашего гериатрического пациента", - добавила она.
Межпоколенческие связи, как указал Прощаев, очень важны для когнитивного, для психологического здоровья пожилых людей: "Эти межпоколенческие связи работают в двух направлениях. С одной стороны, внукам очень важно иметь в своем окружении общение и пример с людьми старшего поколения. Потому что это не просто передача опыта, это понимание, что такое пожилой человек, что такое старый человек. Это вот такая интеграция. С другой стороны, и для пожилых людей это не жизнь только со своими сверстниками, а это открытый мир, это получение новой информации, той, которую не могут дать сверстники друг другу".
Когда забота о внуках превращается в стресс
При этом в своем материале в WSJ Агронин отмечает, что в заботе о внуках важна золотая середина: если бабушки или дедушки в ежедневном режиме занимаются своими потомками, испытывают стресс и не получают поддержки, это уже не принесет такого благоприятного эффекта.
Как отметил первый заместитель директора Научно-исследовательского медицинского центра "Геронтология" профессор Андрей Ильницкий в беседе с РБК, любые события в жизни человека требуют адаптации к сложившейся ситуации. "Вот как раз появление внуков - это очень сильный стрессогенный фактор, который требует адаптации человека, в определенной степени изменения образа его жизни, взглядов на жизнь, на подходы, на взаимоотношения с детьми, на воспитание внуков и прочее", - пояснил профессор.
По словам Ильницкого, есть люди, которые адаптируются, а есть те, кто не адаптируются к новым реалиям, в том числе избегают этого факта. "Но для тех, у кого сохранился хороший потенциал адаптации, это работает на укрепление и физического, и психоэмоционального здоровья, и духовного здоровья, и вот является таким положительным фактором", - заключил он.
Профессор напомнил, что пожилой человек - это не сиделка при внуках, это не круглосуточный воспитатель. "У пожилого человека, у любого человека есть своя жизнь, свои некие приоритеты, время, чтобы заняться собой, время, чтобы заняться другим, другими людьми, и так далее. Поэтому вот это все нужно понимать. Конечно, жизнь многообразна, иногда нужно и посидеть с внуками побольше, иногда получить время, чтобы заняться собой", - подчеркнул Ильницкий.
По словам Ткачевой, постоянный уход за маленькими детьми действительно может приводить к нежелательным последствиям у пожилых. "Имеют значение и бытовые риски: необходимость поднимать ребенка, быстро реагировать на его движения, носить коляску. Для человека со старческой астенией или нарушением равновесия это уже серьезная нагрузка. Но зато он может приготовить обед подросшему внуку и поговорить с ним о чем-то насущном", - указала она.
Что такое joyspan - жизнь в удовольствие для пожилых
Продолжительность здоровой жизни - это не просто жизнь без болезней, а жизнь в хорошем функциональном состоянии, когда даже при наличии заболеваний человек может осуществлять ту роль, которую он для себя сам видит в обществе, пояснил Ильницкий.
Речь идет о joyspan - продолжительности жизни с удовольствием, то есть жизнь в радость, жизнь в удовольствие, жизнь в состоянии удовлетворения. По словам Ильницкого, жизнь в состоянии удовлетворения - она достигается посредством четырех вещей:
" наличие цели в жизни, понимание, что человеку нужно;
" креативность, умение направлять положительное в себе на развитие;
" способность к адаптации и правильному распределению своего времени и своих возможностей;
" возможность делать что-то для людей, быть для них значимым.
Появление внуков - это как раз то, что способствует и первому, и второму, и третьему, и четвертому, подчеркнул профессор.

Юлия ВОЛКОВА, Виктория ХАБАРОВА. РБК, 9 августа 2026 года