Поколение "сэндвич" разрывается между заботой
о детях и родителях - такая нагрузка может привести к депрессии
и суицидальным мыслям. Рассказываем, кто становится "сэндвичами"
и с какими проблемами сталкиваются такие люди
Поколение "сэндвич" - это мужчины и женщины среднего возраста,
которые вынуждены заботиться о взрослеющих детях и пожилых родителях
одновременно. Этот термин впервые употребила социальная работница
Дороти Миллер в 1981 году, к "сэндвичам" она относит людей
в возрасте от 45 до 65 лет.
Аналогия с "сэндвичем" возникла из-за того, что люди будто
зажаты между двумя половинами. Верхняя половина бутерброда - это
родители, а нижняя - дети. И те и другие нуждаются в заботе, поэтому
представители среднего поколения оказываются между ними. "Сэндвичи"
помогают близким в повседневной жизни - покупают еду, дают лекарства,
ухаживают, поддерживают эмоционально и обеспечивают материально. Как появилось поколение "сэндвич"
Поколение "сэндвич" появилось из-за демографических изменений.
По данным ООН, только за последние 70 лет продолжительность жизни
в мире увеличилась на 23 года. Вместе с этим люди стали позже вступать
в брак и позже заводить детей.
Также дети стали позже покидать родительский дом. Исследования НИУ
ВШЭ показали, что в России возраст отделения от семьи сдвинулся
с 18-20 лет до 23-25 лет. Все это накладывает на поколение "сэндвич"
дополнительные обязанности.
Ситуация осложняется еще и снизившимся уровнем рождаемости. Раньше
в семье было несколько детей, которые могли разделить заботу о родителях
между собой. Теперь эта обязанность ложится на плечи единственного
ребенка.
Исследование группы американских ученых показало, что в 2021 году
40% взрослых американцев можно было отнести к поколению "сэндвич".
70% из них пожаловались на ухудшение ментального здоровья.
Лариса Суркова, кандидат психологических наук, автор книг:
"Не всегда и не для всех быть в состоянии прослойки - это проблема.
Для многих это комфортное состояние. Они считают, что их счастье
в том, чтобы помогать родителям и детям, в том, что они полезны
и востребованы.
Но есть и те, кого тяготят эти обязательства. "Сэндвичи"
становятся заложниками обстоятельств: у них не остается времени
на себя, возможности осознавать свои потребности, нет времени просто
отдохнуть. Они работают исключительно на то, чтобы кормить верх
и низ сэндвича.
Прослойка полностью погружена в интересы родителей и детей, у них
нет времени на личную жизнь. Они не видят просвета, не понимают,
что может быть иначе, и не строят отношения, потому что считают,
что это будет их отвлекать.
Часто состояние "сэндвича" пересекается с кризисом среднего
возраста, человек чувствует себя одиноким и измученным - это может
привести к депрессии". Какие еще "сэндвичи" бывают
Журналистка Кэрол Абая в дополнение к традиционным "сэндвичам"
ввела еще два термина:
"Клаб-сэндвич" - это люди от 50 до 60 лет, которые зажаты
с трех сторон: между стареющими родителями, взрослыми детьми и внуками.
Или те, кому от 30 до 40 лет, с маленькими детьми, стареющими родителями,
бабушками и дедушками.
"Открытый сэндвич" - все, кто заботится только о старших
родственниках.
В последнее время ученые заинтересовались "клаб-сэндвичами".
Исследователи обнаружили, что это явление более распространено на
Глобальном Юге, - например, в странах Африки к югу от Сахары "клаб-сэндвичи"
встречаются почти в два раза чаще, чем в Европе. Кто становится поколением "сэндвич"
Изначально к поколению "сэндвич" относили людей в возрасте
от 45 до 65 лет. Исследование страховой компании New York Life показало,
что пандемия коронавируса расширяет поколение "сэндвич".
Бремя заботы теперь стало чаще ложиться на миллениалов - людей в
возрасте от 22 до 39 лет. До пандемии в поколении "сэндвич"
было только 25% миллениалов, за прошедшие два года этот показатель
увеличился до 38%.
Чаще всего "сэндвичами" становятся женщины. Мужчины помогают
родственникам финансово, в то время как женщины - эмоционально и
физически. На это явление впервые обратила внимание геронтолог Элейн
Броуди. В 1981 году она опубликовала статью, в которой описала феномен
"женщины посередине". Исследователи говорят о женщинах
среднего возраста, которые вынуждены брать на себя работу, заботу
о пожилых членах семьи и домашние обязанности.
Лариса Суркова:
"Независимо от того, в отношениях женщина или нет, она находится
в группе риска, чтобы стать поколением "сэндвич". Если
женщина замужем, она может заботиться не только о своих родителях,
но и о родителях мужа. Мужчинам сложнее принять, что родители немолоды,
могут болеть и капризничать. Они часто блокируются от всей этой
информации и перекладывают обязанности на плечи жен.
Еще хуже женщинам, которые не состоят в отношениях. На них легче
накладывается чувство вины, причем с обеих сторон - как их родителями,
так и детьми. Дети чувствуют себя "не такими, как все",
и женщина винит себя за то, что у нее нет отношений и ребенок обделен.
Старшее поколение накладывает вину на дочерей еще сильнее. Возрастные
изменения, перемены в характере и гормональном фоне сильно влияют
на родителей в категории 70-75+. Они привыкли, что ребенок принадлежит
им, начинают этим манипулировать и мешают развитию любовной линии
в жизни женщины. Что интересно, у них может быть несколько детей,
но они "выбирают" одного из них, и он начинает выполнять
функцию этой прослойки. Как правило, выбор падает на дочь". С какими проблемами сталкивается поколение "сэндвич"
и как ему помочь
Термин "сэндвич-синдром" характеризует проблемы, с которыми
сталкивается поколение "сэндвич". Считается, что человек
подвержен этому синдрому, если он одновременно ухаживает за представителями
старшего и младшего поколения. Ухаживающие за двумя поколениями:
испытывают проблемы, связанные с психологическим здоровьем, включая
симптомы тревоги и депрессии;подвержены суицидальным мыслям. Примерно
50% "сэндвичей" сообщили о серьезных суицидальных мыслях.
Этот показатель в восемь раз выше, чем у тех, кто не ухаживает за
двумя поколениями;
чаще работают неполный день. При этом чувствуют неудовлетворенность
и хотели бы уделять работе больше времени;
чувствуют себя менее здоровыми, чем те, кто не испытывает сэндвич-синдрома;
имеют меньше свободного времени и больше подвержены стрессу;
чаще страдают от хронических заболеваний.
Лариса Суркова:
"Чтобы помочь себе в этой ситуации, важно осознать проблему.
Нужно обратиться к специалистам - необязательно к платным, в государственных
поликлиниках тоже есть квалифицированные психологи. Специалист диагностирует
состояние, разберется, есть ли депрессия и нужна ли медикаментозная
помощь.
Многие считают, что единственный способ вырваться - это всех бросить.
На самом деле это не так. Если человек-прослойка становится счастливым,
если он уделяет время себе и находит возможность для отдыха, он
сделает счастливее и детей, и родителей.
К сожалению, практика такова, что нет терапии без запроса. Если
человек не ищет помощи, рассказать ему о чем-то сложно. Он, как
правило, не слышит и отнекивается - это защитный механизм. Тем не
менее, если вы понимаете, что ваш близкий, знакомый или друг оказался
в ситуации "сэндвича", можно попытаться дать ему материалы
по теме и рассказать, что он не одинок". Поколение "сэндвич" в России
В 2021 году кандидат экономических наук Марина Карцева провела исследование
сэндвич-поколения, в котором затронула 45 тысяч домохозяйств. Респонденты
заполняли два дневника, в которых описывали, на что тратят время.
Первый - в будний день, второй - в выходной. Оказалось, что 7,9%
россиян испытывают сэндвич-синдром, большинству из них 30-39 лет,
72% из них - женщины.
В то же время результаты исследования могут быть ниже, чем реальные
показатели. Социолог Елена Здравомыслова считает, что очень сложно
выявить настоящее количество людей, которые заняты уходом и за ребенком,
и за пожилым человеком. "Сэндвичи" считают свое положение
нормой жизни. Заботу о двух поколениях сразу они воспринимают как
нечто естественное и само собой разумеющееся. По мнению социолога,
испытывать двойную нагрузку могут около 80% россиян в возрасте от
45 до 65 лет.
Лариса Суркова:
"Надо заботиться и о детях, и о родителях - это стереотип,
который складывался у нас веками. Для России это норма, поэтому
проблема поколения "сэндвич" мало кого волнует. К сожалению,
у нас традиционно не принято идти к психотерапевту, психологу или
психиатру. Это приводит к тому, что многие депрессии не диагностируют
и представители поколения "сэндвич" не получают терапию
и психотерапию".
