ЗОЖ - 2026

Коротко о главном:

• 63% россиян в той или иной степени удовлетворены состоянием здоровья своей семьи (+9 п.п. к данным двадцатилетней давности).
• Топ-3 здоровьесберегающих практик: своевременное обращение к врачам, регулярные медицинские обследования и отказ от вредных привычек.
• 78% россиян хотя бы изредка занимаются спортом (+34 п.п. к 2006 г.).
• 66% следят за своим питанием (+22 п.п. к 2008 г.).

Как здоровье?

По данным опроса АЦ ВЦИОМ трехлетней давности, здоровье служит для россиян ключевой жизненной целью. Насколько она реализуется на практике и какие шаги мы предпринимаем для ее достижения, показывают результаты нашего свежего исследования.

На сегодняшний день состоянием здоровья своей семьи в той или иной степени удовлетворены почти две трети наших сограждан (в 2006 г. — каждый второй). На протяжении всего рассматриваемого периода субъективные оценки менялись волнообразно. После поступательного роста в начале 2010-х годов и выхода на пиковые значения в 2014 г. показатель пошел на небольшой спад, однако он по-прежнему превышает значения двадцатилетней давности.

Практики заботы о здоровье

Сместились за рассматриваемый период и акценты в заботе о здоровье. Если в 2006-2012 гг. с большим отрывом лидировали два рецепта здоровья — отказ от вредных привычек и своевременное обращение за медицинской помощью, — а в 2013-2015 гг. этот список дополнило правильное питание, то к 2026 г. его место заняла профилактическая составляющая — регулярные обследования и диспансеризация. Выросла за эти годы и роль повседневных здоровьесберегающих практик — физической активности, чего нельзя сказать о самостоятельном поиске информации о здоровье — чтении специализированных материалов и просмотре тематических программ. Доля тех, кто предпочитает не обращать внимание на недомогания, остается относительно стабильной на протяжении всего периода замеров, к сторонникам принципа «само пройдет» себя причисляет каждый пятый опрошенный.

Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь

При всей важности профилактической медицины и своевременного обращения к врачам состояние здоровья во многом определяется образом жизни. Как уже было сказано ранее, за последние два десятилетия наши сограждане стали уделять заметно больше внимания его ключевым составляющим — спорту и питанию. За двадцать лет доля россиян, которые хотя бы изредка находят время на спорт, выросла почти вдвое — с 44 до 78%, причем для многих из них регулярная физическая активность вошла в привычку (29% против 9% в 2006 г.). Наиболее активный рост вовлеченности россиян в спорт пришелся на вторую половину 2010-х годов, достигнув максимума в 2019 г. Последующие колебания не меняют общей картины: спорт стал уделом большинства. Абсолютное большинство спортсменов-любителей по-прежнему занимаются самостоятельно — дома, на спортплощадках и стадионах, в тренажерном зале. Другими словами, предпочтение отдается гибким, а не организованным формам физической активности, не привязанным к расписанию секций или фитнес-клубов.

Мы — то, что мы едим

Доля следящих за своим рационом достигла максимума за двадцатилетний период наблюдений (66%), тогда как число тех, кто не придерживается никаких принципов питания, напротив, сократилось до минимума (16%). Здоровое питание остается наиболее распространенным способом заботиться о своем рационе, однако постепенно растет и число приверженцев разного рода диет. Причем несколько чаще речь идет о самостоятельно выбранном рационе, нежели о рекомендациях врача. Доля россиян, чей рацион определяется прежде всего финансовыми возможностями, менялась на протяжении рассматриваемого периода (с 2008 г.) волнообразно, переживая несколько периодов роста (2014, 2017 и 2023 гг.), и на сегодняшний день составляет 17%.

Отдых подождет

Еще одна важная составляющая здорового образа жизни — полноценный отдых. За последние два десятилетия доля тех, кому удается регулярно восстанавливать свои силы и поправлять здоровье, выросла более чем вдвое (с 9 до 22%). Несмотря на положительную динамику, полноценный отдых скорее остается исключением, чем правилом: почти каждому второму так и не удалось в полной мере восстановить свои силы и здоровье за последние пять-шесть лет, а почти каждому третьему удается, но не каждый год. Дефицит полноценного отдыха не проходит для россиян бесследно: согласно ранее полученным данным АЦ ВЦИОМ, большая часть наших сограждан живут в состоянии хронической усталости. Отчасти подобная ситуация связана со сложившейся трудовой культурой; многие не мыслят свою жизнь без работы и продолжают трудиться даже в новогодние и майские праздники. Безусловно, подобное поведение имеет разные основания — от банальной нехватки денег до личных установок. Какой бы ни была причина, шансы на полноценный отдых и восстановление сил в этих условиях сводятся к минимуму.

Кто и как заботится о здоровье в России?

Восприятие здоровья своей семьи и уровень вовлеченности в здоровьесберегающие практики обусловлены...

• ...Поколением. Чем старше россияне, тем критичнее оценки здоровья своей семьи. Можно предложить, что представители старших поколений судят о самочувствии близких сквозь призму собственного опыта столкновения с заболеваниями. Что касается своего здоровья, то представители старших поколений чаще других пускают все на самотек, игнорируя плохое самочувствие и недомогания. Молодые люди, как ни странно, в этом вопросе более дисциплинированы и предпочитают своевременно обращаться к врачам, заниматься спортом и отдыхать. Пожалуй, единственное, чему им стоит поучиться у своих предшественников (миллениалов), — чуть более осознанный подход к питанию. Впрочем, всему свое время.
• ...Уровнем образования и материального положения. Чем они выше, тем выше удовлетворенность состоянием здоровья своей семьи. В частности, наблюдается более чем двухкратный разрыв в оценках «богатых» и «бедных». Финансовые ограничения напрямую сказываются на образе жизни: малообеспеченные категории граждан почти в пять раз чаще (!) хорошо обеспеченных признаются, что их рацион определяется прежде всего финансовыми возможностями, а полноценно отдохнуть удается не всегда.
• Опрошенные со средним образованием и ниже по большей части ограничиваются своевременным обращением к врачу в случае болезни, в то время как высокообразованные чаще придерживаются комплексного, проактивного подхода и сочетают обращение к врачу с отказом от вредных привычек, правильным питанием, спортом, регулярными чекапами и полноценным отдыхом.
• ...Типом населенного пункта. Территориальная специфика выражена в первую очередь в доступности медицины. Жители обеих столиц чаще остальных своевременно обращаются к врачу и проходят регулярные чекапы. Пищевые привычки жителей разных типов населенных пунктов во многом схожи: стремление есть здоровую пищу характерно как для горожан, так и для сельчан. Разрыв проявляется прежде всего в соблюдении специальных диет, как подобранных самостоятельно, так и рекомендованных врачом. При этом, в отличие от горожан, возможности полноценного отдыха у сельских жителей весьма ограничены.

Екатерина Юшкина, Руководитель практики «Социальная сфера» АЦ ВЦИОМ:

«Многолетние данные опросов АЦ ВЦИОМ демонстрируют, как меняется и расширяется общественное представление о здоровье. За 20 лет втрое выросла доля регулярно занимающихся спортом, проходящих диспансеризацию, на четверть снизилась доля тех, кому не удаётся полноценно восстановить здоровье. Однако удовлетворённость здоровьем семьи, достигнув пика в 74% в 2014 году, к 2026 году снизилась до 63%.
Разумеется, на динамику оценок влияют разные факторы, например, демографическое старение и экономическая ситуация. Но не менее важно отметить социокультурный переход: здоровье больше не про отсутствие болезни, а про социальный капитал и маркер качества жизни.
Под воздействием глобальной культуры ЗОЖ и внутрироссийских мер государственной политики общество повысило планку требований к тому, что считать здоровьем и его профилактикой. Это позитивный тренд, который важно масштабировать, но в более короткие сроки, чем это было последние два десятилетия. Тем более, что запрос на перемены уже сформирован».

Если говорить в целом Вы удовлетворены состоянием здоровья Вашей семьи, ближайших родственников? (закрытый вопрос, один ответ, в % от всех опрошенных)

Если Вы заботитесь о своем здоровье, то в чём это проявляется?*
(закрытый вопрос, любое число ответов, в % от всех опрошенных)

Занимаетесь ли Вы физкультурой, спортом?*
(закрытый вопрос, один ответ, в % от всех опрошенных)

Где Вы в основном занимаетесь спортом?*
(закрытый вопрос, один ответ, в % от тех, кто занимается спортом)

Следите ли Вы за своим питанием, соблюдаете диету или нет?*
(закрытый вопрос, один ответ, в % от всех опрошенных)

Удавалось ли Вам за последние 5-6 лет полноценно отдохнуть, восстановить свое здоровье?*
(закрытый вопрос, один ответ, в % от всех опрошенных)

Всероссийский телефонный опрос «ВЦИОМ-Спутник» проведен 27 июня 2026 г. В опросе приняли участие 1600 россиян в возрасте от 18 лет. Метод опроса — телефонное интервью по стратифицированной случайной выборке, извлеченной из полного списка сотовых телефонных номеров, задействованных на территории РФ.

* До 2017 г. опросы проводились методом поквартирных face-to-face интервью (проект «Экспресс»), выборка стратифицированная многоступенчатая с квотами по социально-демографическим параметрам, репрезентирует население РФ 18 лет и старше по типу населенного пункта, полу, возрасту, образованию и федеральному округу. Объем выборки составляет 1600 респондентов.

ВЦИОМ, 4 августа 2026 г.
Подробнее см.: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/zozh-2026